祛湿茶系列
祛湿的几种方式
一般湿气重的人是怎么造成的?通常是吃得多,吃的油腻,并且不爱运动,是当下很多人任意放纵自己的不良生活习惯,就这样长时间不加节制的暴饮暴食,休息作息不规律等,就造成了体内湿气的形成。
湿气重怎样调理:
祛湿的方法有很多,以下几种方式介绍给大家:
1、中药祛湿气:祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆Z、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。
一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。
2 、运动出汗:运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。
3、 均衡饮食:平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
4 、室内保持干爽:在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。
5、以上方法较为麻烦,准备材料也比较多,所以这里小编推荐可以试试溪黄薏湿茶,它主要成分有红茶,以及清热利湿、凉血散瘀的溪黄草,还有利水消肿,解毒排脓的赤小豆和健脾祛湿的薏仁,即冲即饮,非常方便,适合更
广泛的人群饮用。
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