一般湿气重的人是怎么造成的?通常是吃得多,吃的油腻,并且不爱运动,是当下很多人任意放纵自己的不良生活习惯,就这样长时间不加节制的暴饮暴食,休息作息不规律等,就造成了体内湿气的形成。
 
湿气重怎样调理：
 
祛湿的方法有很多，以下几种方式介绍给大家：

1、中药祛湿气：祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆Z、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。
 
一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。
  
2 、运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

3、 均衡饮食：平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
 
4 、室内保持干爽：在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。

5、以上方法较为麻烦，准备材料也比较多，所以这里小编推荐可以试试溪黄薏湿茶，它主要成分有红茶，以及清热利湿、凉血散瘀的溪黄草，还有利水消肿,解毒排脓的赤小豆和健脾祛湿的薏仁，即冲即饮，非常方便，适合更

广泛的人群饮用。